Bases del entrenamiento y programación

Temario: 1. Introducción a lo básico del entrenamiento 2. Bases del entrenamiento 3. Anatomía básica para el entrenamiento 4. Patrones de movimiento 5. Entendimiento de los mecanismos para la hipertrofia 6. Herramientas de intensidad 7. Generalidades de las rutinas 8. Cómo calcular el volumen de entrenamiento 9. Cómo seleccionar los ejercicios 10. Aprende a usar tu plantilla Ponente: Alan Hernández 👨🏻‍🏫 Las clases se quedan grabadas para ser revisadas posteriormente. Se otorga constancia de participación, esta constancia se obtiene al acreditar un examen final con una calificación mínima del 85% 🫡